Iniciação ao Yoga

A Vivência do Yoga através da prática de Hatha Yoga

Introdução: O Retiro de Iniciação ao Yoga serve a todos, seja a quem nunca praticou Yoga e que não tenha qualquer entendimento acerca da filosofia ou para quem já pratica e busca reciclar ou obter mais conhecimento para auxiliar em suas práticas pessoais.

O objetivo é partilhar com todos os ensinamentos da Filosofia do Yoga através da prática de Hatha Yoga (estrutura física da prática). É a introdução (e iniciação) a uma prática diária que tornando-se contínua, firme e segura será a base para o crescimento e elevação espiritual.

É um retiro de formato prático! Abordaremos a parte teórica dos temas, mas a ênfase é a prática, que é o que mais intensamente vamos vivenciar e experimentar. Ocorrem dois encontros por dia: 3h de manhã e 2h a tarde. Cada encontro se divide em dois momentos: uma parte se destina a abordar e levar os conhecimentos teóricos, e a outra parte a prática física com os asanas (posturas). Neste retiro, estudaremos em torno de 22 asanas. 

Formato: Intensivo de 5 dias em retiro com conteúdo de curso, seguindo a rotina do Ashram (ver atividades diárias) com aulas específicas deste retiro. O aluno ficará hospedado conosco durante todo o tempo em alojamento confortável simples e com alimentação lactovegetariana, onde irá receber todos estes ensinamentos em ambiente ideal para a prática do yoga e seu aprofundamento. Veja abaixo a Rotina.

A Quem se Destina: Iniciantes, praticantes e a todos que tenham interesse em conhecer e desenvolver-se nos ensinamentos do Yoga. Em meio à natureza, será uma experiência sem dúvida transformadora. É um retiro de autoconhecimento, autodesenvolvimento e aprimoramento pessoal. Veja a opinião dos participantes em Depoimentos sobre os Retiros de Iniciação.

Observação: Esse retiro não tem certificados ou dá permissão para ministrar aulas. Aqui partilhamos os ensinamentos do Yoga para ajudar a todos que assim quiserem manter práticas pessoais mais assertivas e voltadas a verdadeira essência do Yoga!

Quem Ministra: Nossos retiros de Yoga são ministrados pela  Swamini (monja) Anandamayi Ma ou pela Bhramacharini Gaya.

Programa Resumido

• Seleção de Mantras                                                                                 
  
• Introdução ao Yoga                                                         
  
• Pawanmuktasanas Séries I, II, III                                    
  
• Os oito passos do Yoga Sutra de Patânjali-Yama e Nyama           
  
• Técnicas de Purificação - Kriyas ou Shatkarma                             
  
• Alimentação                                            
  
• Hatha Yoga            
  
• Asanas e Yogasanas        
  
• Prática de uma Sequência Básica                                                                       
  
• Saudação ao Sol – Surya Namaskar                                                                     
  
• Yoga Nidra - Relaxamento Profundo                                                                   
  
• Concentração e Meditação (Dharana e Dhyana)                                       
  
• Posturas de Meditação     

Material Didático: o participante receberá uma apostila com o material teórico.

Rotina: O quadro abaixo mostra a rotina do retiro, que é a ideal para o aproveitamento máximo do mesmo. Ele está inserido na rotina diária do Ashram, portanto os participantes devem ler bem o Regulamento e a Conduta no Ashram.

Saiba mais sobre Datas, Valores e Reserva para os Retiros de Iniciação