Aprimoramento do Yoga

Asanas, Ajustes, Correções e Props

Introdução: O retiro Aprimoramento do Yoga serve àqueles que mantêm uma prática pessoal regular e assídua e tenham interesse em conhecer e aprofundar-se nos ensinamentos do Yoga.

O objetivo é partilhar com todos o que temos de conhecimento para ajudar numa melhor execução dos asanas. Aqui serão vivenciados ajustes e correções dos asanas (sem e com os acessórios de apoios -- props) para aprofundar e melhorar a qualidade da prática física.

O Retiro de Aprimoramento do Yoga é para atender ao chamado de crescer em sua prática pessoal (sadhana) e assim aprofundar e evoluir em sua jornada espiritual. Um corpo mais firme e estável reflete numa meditação mais firme e estável.

É um retiro de formato prático! Abordaremos a parte teórica dos temas, mas a ênfase é a prática, que é o que mais intensamente vamos vivenciar e experimentar em todos os encontros. Ocorrem dois encontros por dia: pela manhã teremos 3h e à tarde 2h30 de aula. Cada encontro ou aula divide-se em dois momentos: uma parte destina-se a abordar e levar os conhecimentos teóricos, e a outra parte à prática física com os asanas (movimentos físicos). Estudaremos em torno de 40 asanas. 

Formato: Intensivo de 5 dias em retiro com contéudo de curso, seguindo a rotina do Ashram (ver atividades diárias) com aulas específicas deste retiro. O participante ficará hospedado conosco durante todo o tempo em alojamento confortável simples e com alimentação lactovegetariana, onde irá receber todos estes ensinamentos em ambiente ideal para a prática do yoga e seu aprofundamento. Veja abaixo a Rotina do Retiro.

A Quem se Destina: Àqueles que já são praticantes ou que fizeram o Retiro de Iniciação, que mantêm uma prática pessoal regular e assídua e que tenham interesse em conhecer e aprofundar-se nos ensinamentos do Yoga. Em meio à natureza, será uma experiência sem dúvida tranformadora. É um retiro de autoconhecimento, autodesenvolvimento e aprimoramento pessoal. Veja a opinião dos participantes em Depoimentos sobre os Retiros de Yoga.

Observação: Esse retiro não tem certificados ou dá permissão para ministrar aulas. Aqui partilhamos os ensinamentos do Yoga para ajudar a todos que assim quiserem manter práticas pessoais mais assertivas e voltadas a verdadeira essência do Yoga!

Quem Ministra: Nossos retiros de Yoga são ministrados pela  Swamini (monja) Anandamayi Ma ou pela Bhramacharini Gaya.

Programa

• O que são asanas (posturas) – definição e apresentação dos asanas

• Benefícios, indicação e contraindicação das posturas

• Entendendo a evolução e involução de cada postura

• Tipos de apoios e como utilizá-los com segurança e eficácia

• Ajustes e correções dos asanas (posturas) com apoios

• Ajustes e correções nos asanas (posturas) sem apoio

• Permanência nos asanas (posturas) sem e com apoios

• A importância da alimentação Yogue

• Pranayamas II e III (técnicas respiratórias avançadas) – definições e execução

• Relaxamento (para garantir a absorção do trabalho físico, energético e terapêutico)

• Meditação